Prawda jest taka, że możemy tu sobie poteoretyzować, a rzeczywistość, w której funkcjonujemy, i tak sobie będie dalej "płynąć z falą postępu"... To, co możemy zrobić my, zwykli obywatele tego kraju, przeciętni szarzy zjadacze chleba, to reagować w sytuacjach, których jesteśmy świadkami. Problem jest jednak bardzo złożony - już kiedyś [...]
[...] a w MC zawsze jest ciężko ;p 3.podciąganie podchwytem, ręce złączone - 3x8 , od nastepnego treningu bede cięzar podczepiał i tez 3x8 spróbuje 4.WL - rozgrzewka + 4x5x60kg - dalej lajt, trzeba dokładać. myśle ze podejde pod 70 5.Wiosło oburacz - 3x5x50kg - mysle ze moze zbyt mały ciezar zakladam, bo jakos ni c***a przy tym ciezarze się nie mecze. [...]
[...] zjeść. połowe zjadłem i na rzyganie zbiera... zrobilem tak. 100g owsianych, 4 jajka, ok 70ml mleka, pól łyzeczki cynamonu, zmiksowalem , na patelnie, zapomnialem o miodzie, może dlatego. wyszedł ładny jak widać. ale w smaku trawa, dodałem dżemu , miodu na wierzch, nic . dalej nic. CO jeszcze zrobić zeby miało to jakis smak? bo jestem głodny!!
[...] i kąpiel:)) OGÓLNIE: Samopoczucie mega dobre. Nawet prace zacząłem pisać mam 1,5 strony :D WOW. Dzisiaj jedzonko wchodzi bardzo dobrze. Nie musze się zmuszać. Nie wiem dalej co z treningiem. Czy zostawić stały ciężar dla każdej serii i taka sama liczba powtórzeń (po 15) czy zrobić cos takiego: 12/10/8 i na przykład ciężar 20/30/40 dla [...]
[...] w@@li . Dla mnie średni puls na wyścigu to ok 160 czyli napewno ponad ten j***ny mleczan i czekajcie jeszcze żuce cytatem "...Co to wszystko znaczy? Kwas mlekowy, a dalej mleczan, to uboczny produkt procesów energetycznych, który utrudnia kontynuowanie wysiłku z zadaną lub oczekiwaną intensywnością. Równocześnie mleczan spowalnia, a przy [...]
Hmm.. no to sprawa wyglada tak ponad 4 g spedzilem na forum poczytalem wszystko o dietach itp. wiec wstpenie mam juz rozpisane produkty co ktory jakie ma wartosci bilka wegl ii tluszczy. teraz tylko musze to jakos poskladac wszystko w jedna całośc ale z tym treningiem nie wiem dalej co i jak tym FBW chcoiaz tez czytalem i wgl.
[...] liczbie g- takie zabawy zostawmy osobom które walczą o 1 cyfrowy BF- Ty się skup na zdrowym, regularnym i sensowym jedzeniu- jak już to wejdzie Ci w życie to możesz iść dalej w diecie i wprowadzać coraz większy rygor Na początek zmień podstawy. Twoja dotychczasowa dieta (a raczej nazwijmy to modelem odżywiania) ma sporo błędów- najlepiej [...]
Przedstawial sie po angielsku wiec zanim przetlumaczylem sobie co znaczy "Maj nejm is" to juz dalej nie zapamietalem ale kozak z Brazylii;] a tam to kazdy jest kozak za 20zl bylo wiec sie oplacalo;] taniej niz seminarium z Mamedem. Dobra biore sie do nauki bo obrona coraz blizej. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2010-01-17 15:38:33
[...] skończył, a ja go nie założę od razu to nie znaczy że umarłem tylko po nie mam chwilowo neta. Mi net przerywa co jakiś czas na kilka,kilkanaście minut, jakby się spam kończył to puść mi Adrian sygnał na komórke jeśli masz mój numer dalej, jak nie będe na kompie to Ci odpisze żebyś Ty założył. Oto mój plan Tymczasem lece na piłke będe ok 19 cya
No przecież jest merytorycznie - o co Ci chodzi? Chyba dawno w dopingu nie byłeś Renek i narzekasz albo Ci ryba nie smakowała i się mścisz Ok, to ciągniemy temat białka dalej Własnie mi się kończy vitamin-shop czeko-sezam - tanie i dobre, smakuje jak wafelki familijne Stestuje firmowy produkt i na tym chyba ostanę: [...]
[...] nimi manipulując i na odpowiednich środkach spokojnie można z redukcji zrobić rekompozycję, znajomy do zawodów tak miał węgle: "250 200 150 200 150 120 200 150 120 120" i dalej od początku, prowadziła go ogarnięta osoba fajnie mu wyszła ta redukcja, jeszcze nie łączył węgli i tłuszczy w posiłku, śniadanie tłuszcze plus białko, na noc węgle z [...]
[...] szerokości pleców lepszy byłby wyciąg, jeśli na ich grubości - wiosłowanie. Jeśli zaś nie masz jakichś konkretnych preferencji - wiosłowanie jest lepsze od wyciągu. Idąc dalej tym tropem dochodzimy do wniosku, że od wyciągu lepszy jest drążek - a tego już nie można porównać z wiosłowaniem. Czyli podsumowując: drążek > wyciąg wiosło > [...]
[...] bo wiem, że nie potrafisz szybko czytać. Niedawno tata przeczytał w jakiejś gazecie, że najwięcej wypadków się zdarza kilometr od domu, więc przeprowadziliśmy się trochę dalej. Mieszkamy teraz w fajnej chałupce. Jest tu pralka, choć nie jestem pewna, czy się nie zepsuła. Wczoraj wrzuciłam do niej pranie, pociągnęłam za sznurek i pranie gdzieś [...]
[...] sam i boję się o bicie rekordów, ale na tym treningu będę miał wparcie 11 . Czy masz dietę?: tak, 3600 kcal, żadnych aerobów, wakacje i na masę tyle kcal wystarczy To robić dalej ten fbw z georgu, czy wrócić do splitu, czy jak? Przeczytałem wszystko, co napisaliście, bardzo to ciekawe, ale nadal nie wiem, co tu zrobić. Mogę znów odpisać za pare [...]
[...] strzelało.Z resztą pisałem już o tym. Najwspanialsza rada jaką ciągle słyszę to przestań ćwiczyć,to nie będzie ci nic strzelać.Kocham takie rady.(Jak one mnie wku... ) ci którzy są uzależnieni od żelastwa,i nie chcą stracić tego co już osiągneli wiedzą o czym ja mówie.Pozdro dla tych którzy mimo wszystko idą dalej. Piszcie razem damy rade
[...] i pewny tego, co zrobiłem w sporcie, że przewiduję nokaut w pierwszej rundzie.” Kelvin Gastelum jest też pewny nie tylko swojego zwycięstwa w tym pojedynku, ale idzie o krok dalej. Uważa on, że nie tylko wróci do domu z Australii jako właściciel zaprezentowanego niedawno nowego pasa UFC. Gastelum wierzy, że będzie mistrzem, który zdominuje [...]
[...] -MHP Up Your Mass -Mass Xxl Treca -Nutrabolics Isogainer -GainBody 30 Activlaba -Met-Rx Xtreme Size UP(+kreatyna) -Ultimate Nutrition Iso Mass Xtreme Gainer (+kreatyna) -QNT Metapure Mass(+kreatyna) ...i tak dalej, i tak dalej... Ogólnie wszystko co ma względnie dobrej jakości węglowodany i białko na poziomie +- 30% (kolejność przypadkowa)
Dawno,dawno temu u mnie w jednostce był gość kapral P. obecnie mam nadzieję,że dalej AT Gdańsk,który z tego co pamiętam miał niepobity rekord jednostki w wymykach-216 razy!!!!!!!!Zszedł z drążka,bo miał obtarty brzuch od drążka i zawijającej się podczas ćwiczeń za***istej bluzy od dresu wojskowego.Miał jeszcze siły na więcej [...]
Walka z patologią społeczną
